O jogo do bem
26 de janeiro, 2012
Uma inspiradora matéria sobre SOLIDARIEDADE e TRABALHO VOLUNTÁRIO – pratique você também esse JOGO DO BEM!
Fonte: o-jogo-do-bem.php
Kamila Nascimento, de 27 anos, decidiu, no início do ano, ajudar os outros. Mas queria algo que coubesse na rotina apertada, entre a faculdade de ciências sociais e o estágio. Descobriu a solução no portal Voluntários Online, em que assumiu o compromisso de ajudar voluntários a encontrar trabalho. Tudo pela internet, em quatro horas semanais, sem sair de sua casa, em Pelotas (RS). “Usei meus conhecimentos para ajudar”, afirma Kamila, que assim auxiliou 30 mil pessoas.
O trabalho voluntário traz ainda energia e autoestima, conforme uma pesquisa da Universidade de Cornell (EUA). O compromisso com a comunidade dá a sensação de pertencer ao grupo, promove o relacionamento e faz com que os dias tenham um sentido maior. Foi isso que a jornalista Mônica Kikuti, de 33 anos, encontrou no Asilo São Vicente de Paula, em Guarulhos (SP). Seus fins de semana conversando com as idosas a fizeram sentir-se útil e alegre. “É preciso pouco para fazer o outro feliz. Não há dinheiro que pague o sorriso que recebo”, diz.
Mas, para isso, Mônica não falta nunca. Esse rigor é fundamental: não é porque é voluntário que o trabalho não merece dedicação. Essa força – multiplicada por 42 milhões de voluntários brasileiros – é um dos pilares das cerca de 16 mil organizações sociais do país. E há muitas possibilidades de ajuda: à distância ou ao vivo, doando tempo, talentos pessoais, recursos.
A relações-públicas Silvana Scarpino, de 49 anos, cede trabalho. Seu tempo se divide em sua empresa de marketing, as aulas que dá na universidade e as seis horas diárias coordenando a comunicação das Casas André Luiz, também em Guarulhos. “E sinto que o tempo que dedico ao voluntariado é pouco perto do que recebo”, diz Silvana, há 25 anos na casa. “Onde mais teria os desafios profissionais daqui?”
E você, sabe o que precisa para ser voluntário? Siga o jogo e descubra sua vocação.
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10 atividades que mais queimam calorias
24 de janeiro, 2012
Nos dias de calor, a ordem é torrar sem dó nem piedade toda a energia extra acumulada pelo organismo. E mais: fazer isso com muita diversão. Segue um ranking com as dez atividades que mais queimam calorias. Para a ficha ficar completa, ainda investigamos os prós e os contras de cada exercício. Afinal, não adianta nada ficar com uma barriguinha sarada se você for obrigado a ficar de molho em casa, com dores pelo corpo todo.
1- Corrida
Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro. Ufa!
A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr. Escolha um tênis com bons amortecedores.
2- Andar de bicicleta
Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.
A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna.
3- Tênis
Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.
A favor: melhora a coordenação motora, fortalece os músculos (principalmente dos braços) e aumenta a agilidade.
Contra: lesões nos ombros e nos punhos, caso você se esforce demais. Se nunca praticou, procure um professor pelo menos no mês inicial.
4- Futebol
Temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha: uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias!
A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento
Contra: tome cuidado com os esbarrões e com as divididas, que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura.
5- Boxe
Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.
A favor: pique de campeã(o) e músculos dos braços muito bem torneados.
Contra: exige bastante preparo.
6- Musculação
Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perde, em média, 720 calorias.
A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias.
Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada.
7- Remar
Uma hora de braços para lá e para cá eliminam 600 calorias do corpo. Como é mais difícil encontrar oportunidades para remar nas grandes cidades, procure uma alternativa indoor, em academias.
A favor: melhora o condicionamento cardíaco e muscular, define todo o peitoral e os braços rapidinho. É o segundo exercício mais completo que existe (depois da natação).
Contra: pode causar tendinite nos braços.
8- Natação
Uma hora queima 540 calorias.
A favor: trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento.
Contra: Não se esqueça de alongar, evitando cãibras.
9- Basquete
Não precisa ser nenhum craque da NBA, mas dar uma corridinha para um lado e outro da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.
A favor: trabalha braços e pernas, praticamente na mesma proporção, além de desenvolver o condicionamento físico
Contra: cuidado com impactos bruscos no joelho e na coluna e com as trombadas na quadra.
10- Vôlei
Você sempre pensou: ah, aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer… pois errou. Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias.
A favor: braços e abdômen definidos
Contra: cuidado com as lesões nos dedos das mãos, que costumam ser frequentes.
Fonte: 932-10-exercicios-campeoes-para-torrar-calorias.htm?ordem=1#gal
Homenagem ao Dia Mundial da Liberdade
23 de janeiro, 2012
Hoje, 23/01, é o Dia Mundial da Liberdade.
Segundo o Dicionário de Filosofia, em sentido geral, o termo liberdade é a condição daquele que é livre; capacidade de agir por si próprio; autodeterminação; independência; autonomia.
A história desse conceito perpassa os estudos de épocas e pensadores diversos e registra a interpretação de doutrinas sociais bastante variadas. Podemos fazer uma distinção inicial entre o que se convencionou chamar de concepção “negativa” e “positiva” da liberdade. Em seu sentido negativo, liberdade significa a ausência de restrições ou de interferência. O sentido positivo de liberdade significa a posse de direitos, implicando o estabelecimento de um amplo âmbito de direitos civis, políticos e sociais. O crescimento da liberdade é concebido como uma conquista da cidadania.
No sentido político, a liberdade civil ou individual é o exercício de sua cidadania dentro dos limites da lei e respeitando os direitos dos outros. “A liberdade de cada um termina onde começa a liberdade do outro” (Spencer).
Em um sentido ético, trata-se do direito de escolha pelo indivíduo de seu modo de agir, independentemente de qualquer determinação externa. “A liberdade consiste unicamente em que, ao afirmar ou negar, realizar ou enviar o que o entendimento nos prescreve, agimos de modo a sentir que, em nenhum momento, qualquer força exterior nos constrange” (Descartes).
A liberdade de pensamento, em seu sentido estrito, é inalienável, inquestionável. Reivindicar a liberdade de pensar significa lutar pela liberdade de exprimir o pensamento. Voltaire ilustra bem essa liberdade: “Não estou de acordo com o que você diz, mas lutarei até o fim para que você tenha o direito de dizê-lo.”
T. Hobbes afirma que o “homem livre é aquele que não é impedido de fazer o que tem vontade, no que se refere às coisas e que pode fazer por sua força e capacidade”.
Kant diz que ser livre é ser autônomo, isto é, dar a si mesmo as regras a serem seguidas racionalmente. Para Jean-Paul Sartre, a liberdade é a condição ontológica do ser humano. O homem é, antes de tudo, livre. O homem é nada antes de definir-se como algo, e é absolutamente livre para definir-se, engajar-se, encerrar-se, esgotar a si mesmo.
Fonte: consciencia-e-liberda-humana-texto-2.htm
E para você, o que é ser livre?
Um exemplo inteligente e sustentável de coletar lixo
20 de janeiro, 2012
Em Estocolmo, capital da Suécia, o poder público e a população de 1,3 milhão habitantes contam com uma alternativa ao método tradicional de coleta de resíduos sólidos. Trata-se do sistema Envac, no qual as lixeiras são conectadas a tubos ligados a uma área de coleta, localizada na periferia. O objetivo é facilitar e tornar menos custoso o recolhimento de lixo.
Um sensor instalado percebe quando a lixeira está cheia, e o sistema de tubos cria um vácuo que suga os resíduos, transportando-os para o local de coleta. Existem sistemas para residências, prédios comerciais e áreas públicas. Funciona da seguinte forma: os sacos de resíduos são depositados nos pontos de coleta, a qualquer momento do dia, por meio de coletores instalados nas vias e/ou edifícios.
A partir de então, os sacos são transportados por sucção e conduzidos por uma rede de tubulações subterrâneas até a central de coleta de resíduos a uma velocidade entre 60 e 80 km/h. Na central, os resíduos são coletados, separados e compactados em contêineres estanques, para posterior envio ao destino final. É lá também que o ar de transporte é separado do resíduo para ser tratado por um sistema de filtros antes de ser devolvido à atmosfera.
Resultados
- A coleta seletiva torna-se mais fácil com o Envac, uma vez que os diferentes tipos de resíduos não são misturados durante o processo, como é feito no método tradicional.
- As áreas de coleta possibilitam uma diminuição do número de caminhões de lixo circulando, já que há um uso mais racional do espaço. Em vez dos resíduos serem simplesmente colocados na calçada, na frente de cada prédio, o caminhão de coleta se dirige somente à área onde ficam acumulados os sacos de lixo. Consequentemente, a poluição sonora e ambiental também diminui.
- Além disso, o lixo não fica exposto, o que pode disseminar doenças e atrair animais no entorno.
- Outro ponto importante é a redução de 30% a 40% no custo de coleta.
Envac revolucionou a coleta seletiva de resíduos na capital sueca/Foto: Spacing Magazine
Em 2010, foi ultrapassada a barreira de 600 destes sistemas instalados pelo mundo.
Fonte: estocolmo-mostra-uma-forma-mais-sustentavel-de
11 razões para você rir mais
18 de janeiro, 2012
Hoje é o Dia Internacional do Riso (sim, realmente existe essa data!) e, em homenagem, vamos falar sobre os benefícios do riso para a saúde.
Na correria do dia a dia, é muito comum nos estressarmos com os empecilhos da rotina ou ficarmos extremamente cansados no fim do dia, sem vontade de fazer nada. Embora pareçam não ter remédio, esses males podem ter uma solução muito simples: sorrir! É de graça e você não precisa de mais nada além de você mesmo para isso.
O riso, além de trazer aquela sensação de bem-estar que todo mundo conhece, pode ser um grande aliado da saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. Conheça os 11 benefícios que uma boa gargalhada pode fazer por você:
1- Faz bem para o coração
Uma pesquisa na Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), afirma que o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas. A equipe separou dois grupos de pessoas que tinham sofrido um ataque cardíaco e estavam sob cuidados médicos. O primeiro grupo assistia a vídeos de humor durante 20 minutos, todos os dias. Após um ano, esse grupo apresentou uma queda de 66% da proteína C-reativa, que é um marcador da inflamação e do risco de problemas cardiovasculares. A queda dessa substância no outro grupo foi de apenas 26%. Como conclusão, as pessoas que riram mais tiveram o risco de problemas cardíacos reduzido significativamente.
2- Melhora o colesterol e diabetes
Dar boas risadas pode aumentar os níveis de colesterol bom no sangue, ainda de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Loma Linda. Os pesquisadores acompanharam 20 pacientes diabéticos com altas taxas de colesterol ruim no sangue. Todos usavam remédios para controlar esses problemas. Metade desses pacientes continuou com o tratamento padrão, enquanto a outra metade, além de tomar a medicação, assistia a filmes de comédia diariamente, durante 30 minutos. Após um ano, o grupo que foi estimulado a gargalhar elevou seus níveis de HDL, o bom colesterol, em até 26%. No grupo de controle o aumento foi de apenas 3%.
3- Reduz a pressão arterial
Um estudo realizado na escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, descobriu que rir diminui a pressão arterial, enquanto o estressa a aumenta. A equipe estudou 20 voluntários saudáveis, não fumantes, com idade média de 33 anos. Eles assistiam primeiro a um trecho de um filme que causasse estresse e, 48 horas depois, viam um filme de comédia. Ao final do estudo, foi revelado que o estresse reduz o fluxo de sangue em 35%. Já as risadas provocadas pela comédia fizeram com que o fluxo aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial. Paralelo a isso, ocorria uma limpeza dos vasos sanguíneos.
4- Limpa os pulmões
De acordo com a especialista em terapia do riso Conceição Trucom, quando damos uma boa gargalhada, a absorção de oxigênio pelos pulmões aumenta. Inalamos mais ar e, com isso, a expiração também fica mais forte. “Com maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza ou desintoxicação”. Ou seja, rir limpa os seus pulmões e ainda os deixa mais fortes!
5- Colabora para a digestão
De acordo com a psicóloga Fátima Niemeyer, da Sociedade Brasileira de Psicologia, os músculos que são mais estimulados quando rimos são os abdominais. Esses movimentos fazem uma espécie de massagem em nosso sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.
6- Contribui com a circulação do sangue
O ritmo cardíaco acelera quando começamos a rir. Os batimentos podem atingir até 120 pulsações por minuto, em comparação com as 70 pulsações por minuto quando estamos em repouso. “Quando a pulsação aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos”, afirma Fátima. Isso faz com que nosso organismo funcione a todo vapor!
7- Diminui o estresse e fortalece o sistema imunológico
“Durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina – hormônios do estresse – baixam”, diz Conceição. Além disso, nosso cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que nos deixa relaxado. Isso faz com que o corpo consiga produzir mais células de defesa, que ficam mais ativas, fortalecendo o sistema imunológico e blindando o organismo contra doenças.
8- Combate as rugas
Ao dar boas risadas, nós movimentamos 12 músculos faciais e, ao dar gargalhadas, movimentamos 24 desses músculos. Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, então, são 84 músculos. Todo esse exercício facial estica a pele, retardando o aparecimento de rugas.
9- É tão saudável quanto fazer exercícios físicos
De acordo com uma pesquisa feita pela equipe da Universidade de Loma Linda, uma gargalhada é tão saudável quanto a prática de exercícios físicos. Isso porque ela estimula a circulação, produz endorfina e também movimenta nossos músculos, não só do abdômen, mas das pernas, braços e pés. Os pesquisadores afirmaram que o riso pode ser a chave para a saúde de idosos que não conseguem praticar atividades físicas.
10- Aumenta a autoestima
“O sorriso melhora o bom humor, eleva a autoestima e te deixa mais seguro”, diz a psicóloga Melina Blanco Amarins, do Hospital Albert Einstein. Ela afirma que a Terapia do Riso nos hospitais é capaz levantar o astral do paciente e diminuir o sofrimento da internação, deixando-o mais confiante. A psicóloga Fátima conta que o sorriso traz uma série de sensações agradáveis e ajuda a eliminar sensações negativas, como tristeza e, até mesmo, depressão.
11- Sorrir é contagioso!
A psicóloga Melina explica que o sorriso, além de trazer todos esses benefícios a nossa saúde, ainda é capaz de nos aproximar das pessoas conhecidas e aumentar as chances de fazer novas amizades. Afinal, ele não deixa de ser uma forma de comunicação. “Sorrir faz parte das relações sociais e compartilhá-lo faz bem a você a ao próximo!”, diz Melina.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/13491-11-beneficios-que-o-riso-traz-para-a-sua-saude.htm?ordem=1#gal
Agora é só praticar – clique no link abaixo, assista ao vídeo e sorria!
Como fazer sua horta vingar – mesmo em apartamento
12 de janeiro, 2012
Quem gosta de cozinhar em casa sabe a delícia que é ter temperos frescos à mão. Pois esse prazer é possível mesmo em espaços compactos, como em apartamentos. Hortas crescem bem em vasos pequenos. Basta ter sol e seguir alguns cuidados simples de manutenção:
1. Escolha do local
As hortaliças precisam receber, no mínimo, cinco horas de luz solar por dia. Por isso, o ideal é instalar a horta na varanda ou junto à janela. Prefira locais que recebem sol pela manhã.
2. Onde plantar?
Em qualquer vasilhame, de jardineiras a jarros (com volume mínimo de 1 litro) até canos de PVC (de 30 cm de diâmetro) cortados ao meio. Dá para usar também garrafas PET de 2 litros (cortadas acima da metade) ou carrinhos de mão. É preciso sempre furar embaixo para a drenagem da água.
3. Preparo do solo
Melhor comprar terra pronta, com matéria orgânica, nitrogênio, fósforo e potássio, aconselha o técnico agrícola Adejar Gualberto Marinho, da Embrapa Hortaliças. “O ideal é que a terra tenha pH 6. Se o solo for ácido demais, as plantas não vingarão”, afirma.
4. Seleção das culturas
Opte por hortaliças com raízes curtas, como alface, coentro, cebolinha, salsa, pimentão e couve-folha, ou até frutas de pequeno porte, como tomate-cereja e morango. Vegetais de raízes longas, como cenoura, rabanete e mandioquinha, não se adaptam bem a solos pouco profundos
5. Cuidados no plantio
A plantação começa com sementes ou mudas, dependendo da cultura. Pesquise o espaçamento ideal de cada planta para que ela cresça plenamente. Um pé de alface, por exemplo, deve ser plantado a 20 cm dos demais, enquanto para tomate e couve, a distância sobe para 35 cm.
6. Rega e manutenção
No início, regue três vezes por dia até que a semente germine ou a muda pegue. Depois, basta uma rega diária, de preferência pela manhã. Retire plantas invasoras e proteja a horta de insetos, principalmente borboletas. Seus ovos viram larvas, que se alimentam das plantas.
Fonte: conteudo_411077.shtml
Participe você também – envie suas fotos!
10 de janeiro, 2012
A Transsen, empresa amiga da natureza até pela característica sustentável de seus produtos, que aproveitam a energia do sol para aquecer a água de residências e empresas, continua sua homenagem ao Dia Nacional do Fotógrafo e da Fotografia (08/01) e convida todos que gostam de fotografia a enviarem suas melhores fotos de paisagens (urbanas ou de natureza) para o e-mail web@transsen.com
Selecionaremos as mais lindas fotos e publicaremos num álbum especial da Transsen no Facebook.
Pode enviar as fotos da sua última viagem ou de um lugar bonito em sua cidade – a foto até pode conter pessoas, mas o que vale mesmo é uma paisagem maravilhosa!
Confira as fotos já publicadas em: ?set=a.225022794247309.56092.100002187714765&type=1
Homenagem ao Dia Nacional do Fotógrafo e da Fotografia
06 de janeiro, 2012
No próximo domingo, 08/01, é o Dia Nacional do Fotógrafo e da Fotografia. Profissão de uns, hobby de outros, não há quem não aprecie o registro de momentos especiais feitos através da fotografia, que eterniza momentos especiais e abranda a saudade dos que estão longe.
A natureza é um dos melhores motivos para se registrar numa fotografia, seja de um lindo por-do-sol, uma convidativa praia, um campo florido ou uma montanha coberta de neve.
Veja algumas das mais lindas imagens da natureza, registradas no site:
as-mais-lindas-imagens-da-natureza.html
12 atitudes que VOCÊ pode adotar para ser mais sustentável
05 de janeiro, 2012
A sustentabilidade é o assunto do momento, porém muitas pessoas ainda não incorporaram que é necessário haver mudanças nas ações cotidianas para que cada um faça a sua parte na proteção do planeta.
Veja abaixo 12 atitudes que VOCÊ pode adotar no seu dia-a-dia: elas requerem pouco (ou nenhum) esforço e ajudam a reconstruir nosso planeta ou preveni-lo de problemas futuros.
1. UM DIA SEM CARRO OU MOTO
Comece deixando seu veículo na garagem uma vez por semana. Escolha fazer uma parte do trajeto a pé e a outra de táxi. Ou vá de bicicleta, caso tenha uma. E, se preferir, pode pegar carona com colegas, conhecidos, ou nos sites de “caronas coletivas”, nos quais você conhece pessoas que oferecem ou procuram carona.
2. CONSUMO COLABORATIVO.
Você faz ideia de quantas coisas em sua casa estão guardadas por falta de utilidade ou por raramente serem usadas? Que tal dar um jeito nesse abandono? Trocar, vender, alugar, doar. Não importa, a ideia é ressuscitar objetos a fim de dar nova vida a eles. E há sites que organizam isso para você, como o DescolaAí, no qual há opções de troca e aluguel dos mais variados objetos. Ou o aplicativo do Facebook (Inio), que propõe trocas somente. E mais: vá a feiras solidárias onde o troca-troca é feito ao vivo.
3. PRESENTEIE DE UM JEITO DIFERENTE.
Quem não gosta de ganhar presente? Mas, pense: em vez de produtos, que podem gerar mais entulho no mundo, que tal presentear alguém com experiências? Impossível não acertar. Pode ser um passeio de balão, uma sessão de ioga, uma rodada de sinuca, uma sessão de beleza, um jantar, um fim de semana em uma pousada, um curso de artesanato, e muitas outras ideias. Hoje há sites especializados que reúnem essas e outras sugestões. Mas, se for inevitável dar um presente físico, evite colocá-los em embalagens de plástico. Prefira aquelas que podem ser reutilizadas, como as caixinhas.
4. DESLIGUE O COMPUTADOR NA HORA DO ALMOÇO.
O mito de que ligar e desligar o computador consome mais energia do que deixar o aparelho ligado já deveria ter sido engavetado. Segundo o Instituto Akatu, se 1% dos brasileiros desligar o computador todos os dias na hora do almoço, durante o ano todo, evitará desperdiçar a emissão de carbono equivalente à de 80.000 carros a gasolina viajando de São Paulo ao Rio de Janeiro.
5. PONTINHO ECONÔMICO.
Outro jeito de reduzir o impacto energético é instalando o Black Pixel em seu computador, um pontinho preto capaz de economizar 0,057 watt por hora.
6. ENERGIA EXTRA, BOLSO VAZIO.
Quantos aparelhos eletrônicos você tem em casa? E quantos você tira da tomada? Saiba que quando estão ligados e na função stand by, o fluxo de energia não para. O mesmo vale para celulares que já estão 100% carregados. Para ter uma ideia da gastança, um aparelho de televisão ligado durante uma hora consome, em média, 90 watts. Já em modo stand by, o consumo representa, em média, 12% do total. Segundo a CPFL, esse acréscimo equivale aproximadamente a 6 reais na conta de luz, nas residências de São Paulo.
7. PARTICIPE DA WEB.
No mundo virtual ganhamos a liberdade de expor ideias e opiniões para um número infinito de pessoas. Ali, é possível dar pitacos do que achamos bom ou ruim. E mais: saber o que os outros acham também. O benefício? Um consumo mais consciente. Comece já a participar das redes sociais e dos sites de compras e tenha voz ativa!
8. RECUSE SEGUNDA VIA DE CARTÃO DE DÉBITO.
Uma vez que existe uma lei que obriga o comércio a emitir nota fiscal, para que guardar um recibo de algo que já foi instantaneamente debitado de sua conta e que você pode, inclusive, checar em seu extrato? Isso gera um lixo totalmente desnecessário. Se esquecer, sem crise, guarde o papel e o reutilize mais uma vez, usando o verso como bloco de anotações (grampeando as folhas), embora o ideal seja mesmo evitar.
9. USE ECOBAGS.
Já sabemos que as ecobags previnem o excesso de sacolas plásticas – o problema é lembrar de utilizá-las. Uma boa estratégia para não esquecer é espalhá-las por locais de fácil acesso. Coloque uma no porta-malas do veículo, outra na bolsa de trabalho, mais uma na bancada da cozinha ou em qualquer lugar que você ache necessário para tê-las sempre à mão.
10. ORGANIZE A BAGUNÇA.
Em ambientes organizados você só tem a ganhar: deixa o estresse e o mau humor de lado, não perde tempo e energia à toa, toma consciência do que tem – e não sai comprando algo de que “não se lembrava” que tinha e ainda ajuda a conservar e a dar durabilidade a seus pertences. Precisa falar mais alguma coisa?
11. DESCONFIE DAS PROMOÇÕES E DOS PREÇOS MUITO BAIXOS.
Sabe aquele corredor de ofertas tão atraente? Tome cuidado. Muitos produtos em promoção nos supermercados são ofertados a uma ninharia, pois estão perto da data de vencimento da validade. Na empolgação, compramos a mais ou sem necessidade. Resultado: o que não foi consumido é eliminado. E isso vale para outras promoções, como roupas e objetos que duram pouco (ou nada) e logo serão descartados. Por isso, seja qual for o preço, avalie sua real necessidade, verifique a qualidade e opte por produtos duráveis ou retornáveis.
12. AMASSE SUAS EMBALAGENS.
Com a nova lei dos resíduos sólidos, as responsabilidades agora estão ficando cada vez mais compartilhadas e todos devem fazer sua parte. Separar os sólidos dos recicláveis todo mundo já sabe que é parte do dever de casa. Mas, muita gente desanima logo na primeira tentativa, pois o lixo acaba ficando maior do que você. Uma forma prática de evitar esse amontoado de recicláveis é a retirada do ar das embalagens, diminuindo o volume drasticamente. Nas embalagens Tetrapak, por exemplo, você encontra uma logomarca que estimula o “amassamento”. Pratique!
Fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/atitude/pequenas-acoes-pouco-esforco-ajudar-reconstruir-planeta-655545.shtml?func=1&pag=0&fnt=9pt
10 razões para adotar o aquecimento solar em 2012
03 de janeiro, 2012
Ano novo, momento de refletir sobre como podemos ser pessoas com ENERGIA DO BEM e tornar o mundo melhor. Isso inclui mudanças de atitude, como por exemplo colocar em prática ações sustentáveis.
Uma das ações ecologicamente corretas mais inteligentes que existem é o uso de aquecimento solar, que apresenta inúmeras vantagens, tanto para o meio ambiente como para o consumidor. Conheça algumas delas:
1- Aproveita uma energia limpa, renovável e inesgotável – o sol!
2- É um investimento que se paga ao longo do tempo, já que proporciona economia de energia que seria gasta com o chuveiro elétrico;
3- É uma tecnologia crescente em todo o mundo, uma verdadeira tendência da construção;
4- Pode ser instalado em casas em construção ou já prontas;
5- Há versões específicas para piscinas, o que permite desfrutar de boas horas de lazer o ano todo, a qualquer hora;
6- Pode ser usado em qualquer cidade ou região do país, mesmo naquelas com menor incidência de sol – neste caso, basta instalar um sistema de apoio que complemente o aquecimento da água quando o sol não for suficiente;
7- Pode ser usado para fins comerciais também, como por exemplo piscinas de academias e clínicas de fisioterapia, água da torneira para restaurantes, chuveiros de hotéis, motéis e vestiários, lavanderias de hospitais e pré-aquecimento industrial em processos produtivos;
8- Deixa o banho muito confortável, quentinho e com aquela pressão gostosa (se instalado de maneira adequada);
9- É um sistema democrático: aquece água de casas populares a mansões, com grande economia e conforto;
10- Valoriza o imóvel onde está instalado, por todas as razões acima!
Na hora de escolher seu aquecedor solar, pesquise marcas que tenham certificações importantes como classificação A de eficiência pelo Inmetro, selo Procel de economia de energia e Qualisol (de qualificação de fornecedores e instaladores de aquecimento solar). Saiba mais em: http://www.transsen.com.br/transsen/certificacoes-e-premios
Sobre o blog
Você com certeza ouviu a palavra sustentabilidade centenas de vezes nos últimos tempos. Virou moda. E esse é o problema. Pensar no planeta não tem que ser moda, mas um estilo. Porque a verdade é bem simples: sem planeta, não tem vida. Através do blog Mais Sol na sua Vida, a Transsen vai falar de sustentabilidade de um jeito criativo e inovador, sem clichês e radicalismos. Moda, arquitetura, música, design e tudo mais que pessoais normais, como a gente, andam fazendo de bacana por aí. Por nós e pelo planeta.